No day off bedeuted ja soviel wie durchmachen, keine Pause / Auszeit. Man liest darüber die unterschiedlichsten Dinge und sicher kommt es auf die Trainigsziele wie aber auch auf das Trainig an sich an.
Wie trainierst DU?
Ich hab eine ganze Weile nur Ganzkörpertraining machen können also 1 Tag trainieren 1 Tag off Trainieren off usw. Das ist gut und auch ok. ABER wer andere Ziele hat und diese schneller erreichen will kann durchaus JEDEN TAG ins Fitness gehen. Wichtig ist nicht immer die gleichen Muskelgruppen zu beanspruchen
Heisst im Klartext: Splittrainig. Also zb Bizeps nächster Tag Trizeps usw. So haben die einzelnen Muskeln bzw Muskelgruppen auch Zeit zur Regeneration. So kann man durchaus #nodayoff Trainigs absolvieren ich glaube das machen alle so. Man sieht das zumindest oft wenn man ins Fitness geht und die Leute anschaut (das liiiebeee ich auch nebenbei immermal schauen was die anderen so machen, da sieht man auch oft das es falsch gemacht wird).
Immer schauen: wer zuviele grosse Muskeln an einem Tag beansprucht kann auch schnell Schwindel bekommen – mir geht es so, manchmal bin ich doch angefressen oder vom Ehrgeiz gepackt und muss für mein Ego noch Bauch oder Beine machen – da ist ein “huch ist mir schwindelig ” vorprogrammiert bedenke immer : Dort wo du gerade dran bist und arbeitest, pumpt der Körper Blut hin (also in den Bizeps) wenn man dann gleich Bauchmuskeln macht kann einem schwindelig werden denn der Körper muss ja Blut dorthin pumpen.
Daher sind die Splittrainings schon zu empfehlen aber eben durchdacht machen !